Mama & fit!
Waarom deze sportreeks?
Je lichaam onderging door je bevalling in een recordtijd een heuse metamorfose. Logisch dat door het rek-en trekwerk in de zwangerschap, sommige spieren er maar slapjes bij hangen. Je spieren en gewrichten zijn nog steeds weker door de nog aanwezige zwangerschapshormonen.
Door op een toffe en correcte manier in de buitenlucht te trainen, zal je vlotter herstellen. Je zal je fitter en sterker voelen en minder fysieke klachten ervaren. Door spieren terug sterker te maken, voorkom je blijvende klachten zoals ongewenst urineverlies, rug- en/of bekkenpijn.
Deze sportreeks is de ideale voorbereiding vòòr je elke andere sportactiviteit aanvat, zo voorkom je blessures, overbelasting of aanhoudende fysieke klachten.
Je leert tijdens de lessen andere mama’s kennen en je kan ervaringen delen. Een heerlijk uurtje me-time!
We sporten 1 uur, volledig in de buitenlucht. De lessen gaan altijd door, ook bij regen of koude. Met aangepaste kledij zal je het niet koud krijgen. Een oude wijsheid uit Zweden zegt: “Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder” oftewel “Slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel”
Voor wie?
Je kan deelnemen vanaf 5 weken na de bevalling. Na een keizersnede vanaf 7-8 weken. Ook wanneer je kindje al wat ouder is, ben je uiteraard heel welkom.
Sportief of totaal niet sportief, iedereen is welkom! Alle deelneemsters zullen sportief worden uitgedaagd. We sporten op een medisch onderbouwde manier, volgens je eigen tempo. Elke oefening is geschikt voor alle vrouwen die recent mama geworden zijn.
De lessen zijn steeds in kleine groepjes.
Kan je baby mee?
Het vraagt, zo kort na de bevalling, best wel wat concentratie om de oefeningen correct uit te voeren. Als de kindjes zouden meekomen naar de les, dan zou het heel moeilijk zijn om een goede focus te houden op je eigen lichaam. De lessen zijn een welverdiend uurtje me-time.
Door wie?
Lies Puttemans, vroedvrouw-lactatiekundige IBCLC bij Geboren in Gent geeft de sportlessen. Door haar medische achtergrond als vroedvrouw, de gespecialiseerde trainersopleiding die ze volgde en haar passie voor sport, kan ze jou professioneel begeleiden tijdens deze lessenreeks.
Waar?
We starten in de Jan Van Aelbroecklaan 30, Gentbrugge en sporten steeds buiten in de Gentbrugse Meersen.
Reeks volzet of extra info?
Wil je graag deelnemen maar zag je dat de reeksen volzet zijn? Laat het weten!
Bij voldoende interesse is het mogelijk dat er extra reeksen worden georganiseerd.
Heb je nog specifieke vragen?
Neem gerust contact op via lies@geborenenfit.gent
